Préparation mentale
La préparation mentale est un ingrédient fondamental pour bâtir la solidité de votre projet. Dans le cadre de votre coaching, je me vois comme une personne qui marche à vos côtés, tenant la frontale, afin de vous guider et de faire briller votre potentiel tout en vous laissant la liberté de choisir votre propre chemin.
La préparation mentale, un vaste domaine, peut sembler flou au premier abord. Mais le meilleur moyen de comprendre ses contours est de s’y plonger et de l’expérimenter. Votre corps et votre esprit sont intrinsèquement liés. Un mental solide nécessite de l’entraînement, du temps, des confrontations et surtout, de l’attention.
Comment se déroule mon accompagnement ?
Lors de notre premier rendez-vous, nous prendrons le temps de nous connaître, d’échanger sur vos besoins, vos attentes et ce que vous recherchez. À l'issue de cet entretien, nous fixerons ensemble des objectifs clairs et déterminerons les premiers exercices à mettre en place.
Ensuite, nous poursuivrons avec des entretiens de suivi. À chaque rencontre, nous aurons un temps de dialogue pour faire le point et ajuster notre travail, en nous concentrant sur les objectifs ou en abordant un axe spécifique que vous souhaitez maîtriser.
Le premier rendez-vous, appelé "bilan de début", durera environ 1h30, tandis que les séances de suivi seront comprises entre 45 minutes et 1 heure. Rien n’est figé ; chaque échange se veut bienveillant, flexible et confidentiel, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Quelles sont les thématiques possibles ?
Agir sur la motivation
Fixer des objectifs
Confiance en soi et affirmation de soi
Mise en place de routines
Discours interne
Visualisation
Concentration
Gestion du stress
Gestion du sommeil
Tarif : 60€/séance
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Il faut compter 1h30 pour le premier entretien puis entre 45min et 1 heure pour les coaching de préparation mentale à suivre.
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Lors des séances de préparation mentale, j’utilise des techniques de respiration, de méditation et de visualisation.
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Peu de matériel est requis : un moyen de connexion, si l’accompagnement s’effectue à distance et le nécessaire pour prendre des notes lors des séances.
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J’effectue des séances de préparation mentale en présentiel, sur le bassin annécien ainsi qu’à distance, en visio.
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